日々是呼吸


もはや定着(コーヒー断ち4週間経過)

 気がついたら、1月も終わり。私のコーヒー断ちも実に4週間を過ぎました。

ここまで来ると、もはや定着しきっていて、飲まないのが当たり前になっています。
ランチに出かけて、食後の温かい飲み物の選択肢が限られていて、カフェオレを飲んだのが唯一のコーヒーらしきものの摂取でしょうか。

ここへきて、激しい睡魔がまた襲ってくるようになりました。
カフェイン摂取が大幅に減って、なぜか眠気も減ったはずなのに。
不思議に思っていたところ、なんのことはない、生理前特有の現象でした。
そういえば体重も増えていて、甘いものが欲しくなるなぁとは思っていたものの、コーヒー断ち疲れが原因かと思ったのですが、違ったようです。

コーヒーをやめたおかげで、体の変化が敏感に伝わるようになった気がします。メリットはとても大きいといえそう。
よほどでないかぎり、かつてほど真夜中まで起きていることもなくなり、割と早めに寝ている気がします。
疲れているときは、その限りではありませんが。

このまま2ヶ月目にすんなり突入できそうな、私のコーヒー断ち生活です。


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# by cocue-cocue | 2018-01-29 10:49 | しないときめたこと | Comments(0)


身軽になった実感、錯覚でありませんように

寝る前にほんの数分だけ、簡単な体操に取り組んでいます。

肩の可動域を増やす動き、二の腕を刺激する動作、スクワット、ドローイン、と本当にわずかなものです。
時々前屈を加えたり、脇腹を伸ばしたり、身体を少し動かす程度ではあります。

ところが。

ここ2日ほど、スカートを履くと、ウエスト周りがなんだかゆるく感じられるのです。
もしかして、少し体が引き締まったりしてる?

体重計に乗ってみたところ、減るどころかむしろ増えています。
確かに、この寒さの中、コーヒーの代わりにロイヤルミルクティやココアを飲んだっけ。
甘い飲み物は盲点で、満腹感以上にカロリーを摂取してしまうのです。

でも、明らかに、体が少し軽くなって、足取りも楽になってきました。
背中の肉をどうにかしたいと、新たに体操を加えてみたら、歩くたびに背中を意識するようになり、姿勢に気を使う時間がわずかに増えました。

こちらも、続けてみてどうなるか。気になるところです。
ヤワな気質の私は体がつらくなるほど体操をしているわけではないため、気持ち良い範囲の動きにとどまっています。それでも、軽快に動けるのは、快適です。


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# by cocue-cocue | 2018-01-26 03:07 | お手入れ | Comments(0)


これまでこんなに飲んでいた(コーヒー断ち26日目)

昨年までの私は、とにかくコーヒーをよく飲みました。
ホットのブラック派で、好みはキリマンジャロ系。酸味のあるものより、深みのある味わいが大好きでした。

朝起きて、寝起きの一杯(たまに二杯目も)。トーストの朝食には欠かせませんでした。
午前中は、通勤途上に買うことが週に二回くらい。
昼食後、コーヒー付きのお店だったり、わざわざ買って帰ったりきて、食後の眠気を飛ばすようにしていました。

午後から夕方にかけて、一杯。最近はありませんが、職場に夜遅くまで残るときはさらに一杯。
帰宅して疲れた体に鞭打つために一杯。

ならすと1日三杯は、必ず飲んでいたでしょうか。

アメリカンよりはブレンドが好きで、たまにはカフェラテやカプチーノに置き換えるものの、基本はブラック。
シアトル系コーヒー店だと、トールでは飲み残してしまう程度(ショートでは少し物足りない)です。

これだけ飲んでいたのを、元旦から突然ゼロにして、今日まで来ました。
思えばお節にお雑煮と、コーヒーと全くマッチしない食生活のタイミングでやめたのは、ある意味正解だったように感じます。

不思議なもので、やせ我慢なんてしないで、ただコーヒーを飲まないでいられるようになりました。
飲めない訳ではないはず。体調がすぐれずコーヒーを欲しなくなった経験もあるだけに、嫌いとかおいしく感じないとか、そういうのとも違って、飲まないだけ、なのです。

昔に比べて、激しい睡魔に襲われることもずいぶん減りました。寝起きは相変わらず良くないものの、それは目覚められないのでなく、目が覚めても起きたくないだけ(この違い、分かりますか?)だと自覚しています。

寝るときも、寝ようと思ったらスッと眠りに入れるようになりました。力尽きて眠りに落ちることもない気がします。

人生のほんのわずかな部分を変えてみただけで、私の暮らしは随分変わりました。
もしかしたら、少しお金が貯まるかもしれません。
このまま続けて、さらなる変化を観察したいです。


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# by cocue-cocue | 2018-01-26 02:48 | お気に入り | Comments(0)


時間にゆとり(コーヒー断ち25日目)

人生からコーヒーが姿を消して25日目に。細かい変化がいくつかあります。

その一つが、なんだか時間が余る、という不思議な現象です。

かつてはコーヒーを飲んでドライブかけて仕事したり何かに取り組んだりしていました。
激しい頭痛や眠気と戦っていたコーヒー抜き生活初期を経て、今や普通に過ごしながら、ふと気付いたのです。

考えられるのは、コーヒーにまつわるあらゆる時間が節約できていること。買いに行く、カフェで飲む、自分でドリップするといった、諸々の工程にかかっていた時間が不要になって、チリも積もればといった具合でゆとりが生まれたのでしょうか。

物理的なゆとりのせいか、最近は心の底から腹を立てたり、ムカついたりすることが劇的に減りました。
周りの環境は、なに一つ変わっていないというのに。

原因はわかりません。
コーヒーで疲れをごまかして過ごしていたことで、ストレスがたまっていたのが、疲れを解消するように変化したからか。
飲み物摂取を通じて、気質が影響を受けてイライラしがちだったのか。
なんだか気が抜けたような感じで、毎日淡々と過ごしています。
人との関わりも少し減って、それ自体に何か悩む事もあまりなく。

健康に配慮しているという意識が高まったのか、ほんの短時間ですが体操してみようという気持ちまで芽生えています。
肩こり解消を目指すレベルで、ラジオ体操ほど熱心な運動とは言いがたいのですが、少しでも体を動かすことに慣れてきました。これも、コーヒー断ちで浮いた時間の新たな使い道かもしれません。

もうここまでくると、私はコーヒーを飲まなくても大丈夫です。

今年最初にして、最大の断捨離に成功したのかもしれません。


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# by cocue-cocue | 2018-01-25 09:10 | しないときめたこと | Comments(0)


そういえば、体が重くない(コーヒー断ち22日目)

早いものでコーヒーとお別れして3週間を過ぎました。
寝る前にほんの少し、ブランデーのお湯割りを飲むクセがついて、朝はぼんやりすることが増えていますが。
昼間、だるいとか体が重いとか、感じなくなりました。

仕事を始めて以来、重い身体にムチ打ってベッドから抜け出し、かなり辛い思いをしながら出勤していた期間が何度かありました。そんな状態とはほぼ無縁になり、気分も穏やかに落ち着いている気がします。

コーヒーブレイクを取らなくても平気というか、何かに着手するたびに「まずはコーヒーを飲んで気合を」みたいな動作が不要になりました。
これまではそういう踏ん切り行動がかならず必要でした。
無理して生活していたんだと痛感しています。

このままどこまで続くか、しばらく様子を見ていきたいです。


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# by cocue-cocue | 2018-01-23 13:09 | しないときめたこと | Comments(0)

    

出して、取り入れて。ものや知恵と出会い、手放す毎日。
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