日々是呼吸


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コーヒーはもう要らない。だけど、ダルい

私の人生からコーヒーが消え去って、間も無く2ヶ月が過ぎようとしています。

最近は子供の習い事などでいくつか気を取られて、時の流れが曖昧になってきています。もう2月が終わるなんて!

ダルさを覚えると今もつい、コーヒーを飲むべき時が来た?と思ってしまうものの、実際飲んでみようとは思わなくなっている自分がいるのです。
代わりに、今の時期はどうしても寒い時はホットココアを頼んでみたり、紅茶を味わったりしています。朝の目覚めは変わらず玄米茶ですが。

単に疲れているだろうから、ゆっくり体を休めたりして、疲労を解消するのが大事かなと感じています。一方で自分の目の前のすべき物事を思うに、そうも言っていられなくて。

リラックスに繋がるなにかをすれば良いんですけど。
今のところは寝る前の簡単な体操くらいで、ここへ来て少しだけ足裏マッサージでポカポカになるのを追加してみたくらいです。

まだまだ冬の寒さが続いて、もう一踏ん張りの季節、何とかダルさを解消したいものです。



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by cocue-cocue | 2018-02-27 02:11 | お手入れ | Comments(0)


久々に、週末寝込む

疲れ気味なのか、熱もないのに寒くて寒くて、土曜日はついに、禁断の午後寝をしてしまいました。

かつての私なら、コーヒーを飲んで無理矢理目を覚まし、何とか気合を入れて行動していたはず。でもやはりだるくて、コーヒーも欲しくはないし、ベッドでぼんやりゴロゴロするうちに、寝入っていました。

夜遅くなるのがよくないのと、最近は少し忙しくて。無理してるかもしれないです。
それでも、ネガティブな気持ちになることはほとんどなくて、だるさ程度にとどまるうちに手を打って、よかったです。

陽射しはもう春、まだまだ寒さは残るけれど、明るい季節の到来を待つばかりです。


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by cocue-cocue | 2018-02-25 05:10 | お手入れ | Comments(0)


売り物はたくさんある。でも買いたい物は?

贈り物を選ぶために、以前住んでいた街のモールを久しぶりに訪ねました。
プレゼントは割とあっさり見つかって、ギフトボックスに入れてもらって完了。

予定より時間が余ったので、子供服や自分の服、雑貨などを気軽に見て回りました。
今って、こんなにたくさんのお店が山のように商品を扱っているというのに、どうしてピンとくるものはほとんど見つからないのだろう。

冬場はなにかとダークな色合いの服が増えてしまうため、淡色のインナーが欲しいと思っていた私。
今の時期は真冬品は大幅に、晩冬むけでもそれなりの割引になっているうえ、春モノがズラッと入荷しています。
それこそウールから綿100パーセントまで、素材も幅広く見比べられるという好条件にもかかわらず、どんぴしゃりの服はありません。

白系のニットを見ても色味が好みではなく、パステルトーンも今年の流行の色味の傾向のためか、どうも私の顔色を明るくしてはくれません。
決して割高感はなく、それでも買いたいと思わない。そんな感じでした。

ウインドーショッピング一つとっても、そろそろお気に入りのお洋服に出会えるお店だけに専念する年ごろなのかもしれません。

そういえば、かつてはこのモールにもあったお店のブランドも、割と最近に解散してしまいました。
ジャケットにバッグと、意外と買っていたお店だったのですが、残念なものです。



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by cocue-cocue | 2018-02-23 02:07 | 身に着ける | Comments(0)


軽快に動く身体に

年明けから細々と続けている、寝る前の5分間体操。何となく、身体に良い効果をもたらしているように感じます。

例えば、万年の肩こりを治したくて肩甲骨の体操を始めてから、何だか背中の下の方が少し引き締まった気がしています。
スカートを履いてみると少しだけスッとした感じになったり、おのずと背中が伸びる姿勢が取りやすかったりと、自己満足の域を出ませんが、軽やかに動いている印象です。

私の悩みの1つが、顔がむくみやすいことなのですが、こちらはまだ全く影響はありません。自分なりの体重と輪郭のバランスがあり、今の私は超過している状態で、それなのに胴体が少し軽くなっているということは、脂肪が筋肉に変わったのかも。
不思議なもので、気分的に軽くなってくると、ますます軽やかに動いてみようと思うようになります。
こまめに立ち上がったり、少し離れたところまで足を運んでみたり、フットワークが軽くなりました。
何だか軽快で、かすかに楽しくもあります。
このまま健康と美容に良い影響があれば、さらにうれしくなりそうです。



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by cocue-cocue | 2018-02-22 08:58 | お手入れ | Comments(0)


ジャスミン茶を買おう

コーヒー断ちにすっかり慣れて、カフェインは玄米茶と紅茶から摂る日々です。

週末の昼下がり、お茶をしようと入ったコーヒーショップで、とても美味しいコーヒーの香りがしたこともあり、紅茶ではなくカプチーノを頼んで堪能したら、翌朝久々のダルさが襲ってきました。
私はコーヒー系飲料がもたらすそのダルさを抑えるために、コーヒーをお代わりしていたのかもしれません。

ランチのお店のドリンクバーに、コーヒーマシーンがありましたが、あえて紅茶を飲んでみました。
まずはアップルティー。その後、ふと目に留まったジャスミン茶を試したところ、なんだか体が柔らかくゆるむような感覚になったのです。
もしかして今の私は、紅茶よりもジャスミン茶がハマるのかもしれない。そう感じました。

目覚めの玄米茶に、仕事中の白湯、時々紅茶、シナモン茶、ときて、どうやら私の体は東洋系のお茶を欲しているようです。
美味しいジャスミン茶を探してみたいです。




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by cocue-cocue | 2018-02-19 01:50 | お気に入り | Comments(0)


体が軽くなった理由

コーヒーをやめて2ヶ月半。実は家族旅行で、ホテルのコーヒーを飲んでみたりと、完全除去はしていません。
しかしながら、事あるごとにコーヒーを買いに行くのはやめました。

朝ごはんのときはお気に入りの玄米茶を飲み、仕事中はお白湯や紅茶、この前買ったスリーシナモンというお茶?を口にしています。

最近改めて感じるのは、疲れて寝込むのが減ったこと。あとは体が意外と重くならないことです。
コーヒーをやめたのと相前後して始めた、プチ体操の成果でしょうか。コーヒーだけが理由かどうかははっきりしませんが、明らかにコーヒー断ちの後に出た変化です。

とはいえ、この程度の体操で体の調子が良くなるなんて、これまでどれだけ動かずにきたことかを、証明しているかもしれません。
ジムに通う時間も余裕もない今、家で動いたり、食べ物飲み物に気を配ったり、日常のなかで健康や快適さにつながるものを取り入れていくのが現実的でもあり、効率が良いと言えそうです。



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by cocue-cocue | 2018-02-16 08:31 | お手入れ | Comments(0)


終わったことは、手放す

夜自宅で時間が少し空いたので、中身が滑り落ちることが増えた棚を整えてみました。

中から出て来たのは、第二子が使ったものでした。
もう使うこともないし、終わったし、次に役立つわけでもない。
後生大事にとっておく必要などないので、バサバサと捨てました。

子どもが二人いると、年とともに必要なものがどんどん変わります。
今となっては宝の持ち腐れになっていた、つまり使い込んではいなかったものもありました。当時は気づかなかったものの、全然できていなかったことも今の私には見えます。

でもそれは、もう通り過ぎたこと。
次の段階に必要なことを、少しずつやってみるしかないですね。

そんなわけで。
ほんの少しだけ、空間に余裕ができました。
この調子でどんどん変わりたい。



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by cocue-cocue | 2018-02-15 08:55 | 片付け・整理整頓 | Comments(0)


楽勝水準を越えて運動してみる

2連投です。

寝る前に5分程度の簡単な体操をするのが、すっかり定着しました。

万年肩こりを改善できるかもと期待して、肩回しと肩甲骨周りを動かす、そんな程度です。地味で軽く、運動とすら呼べないレベルの動作ですが。
やっていて、めざましく何かが変化したとまでは思えません。それでもやめずに続けています。

何かを続けるためには、負担にならない範囲に留めておくのが1つのコツかな、と思っています。
私の苦手な家事の1つ、アイロンがけは毎度、それができずに白旗をあげる羽目になるのです。
どうにこうにもアイロンするしかないというとき、電源を入れて温めたアイロンを、当初目的だけで終わりにするのが惜しいからと、前々から気になっていたあれもこれもまとめて処理しがち。
その結果、久々に不慣れながらにアイロンがけをしてどっと疲れが出て、当分は見たくもなくなるのです。

そうならないようにするには、とにかくハードルを下げて、1つの作業を細かくしてしまうのが一番。私の体操習慣もまさにそれで、これならやっていて気持ちいい、簡単だしすぐに終わるし、めんどくさくない、その範囲にとどまっていました。

でもそれだけだと、現状維持できれば御の字です。実は何の効果も出ていないかもしれません。
もちろん、悪化や退化を食い止めてくれているのでしょうが、それだと何だか物足りなくて。

そこで、いつもより回数を増やしてみました。

なんとなく息が切れたり、体が温まる感じでほんの少しだけ汗ばむ感じになったり、やはり負荷がかかっている実感を得ます。
楽に続けられるレベルを越えて初めて、何かプラスに働く動作につながるのかも。今後は余程でないときはカラダの声を聞きながら、自分の楽勝水準を上回って動いてみよう、そう思っています。

とはいえ、あくまでも続けられることが最優先。何だかこみいった手順で面倒になるくらいなら、シンプルに続けた方が効果は出るはず。

身体に向き合いつつ、何か変わっていくのか、観察していきたいです。





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by cocue-cocue | 2018-02-11 00:54 | お手入れ | Comments(0)


やっぱり、旅は好き

連休を活用して小旅行に出ることにしました。

ギリギリまで荷造りをする余裕がなく、買い出しも必要な状態でしたが、家族がそれぞれ用意した荷物を整えてパッキングするのは、やはりたまらなく楽しいものです。

家の中の片付けはなかなかはかどらないのに、最低限必要なものを選んで、なるべくコンパクトに収める旅支度は、毎度ながら本当に楽しく、我ながら得意技の1つだと自負しています。

ギリギリの荷造りだと、やはり持ってこればよかった、というものが二、三出てしまいます。しかしながら、ないと困るものではなく、あったら便利、なかったらやや不便だけれど、というレベルの話なので、問題はありません。

もしも願いが叶うなら、私は旅の多い人生を送りたい。
新しいところを訪ねて、刺激を受けるのがたまらなく好きなのです。

定住よりも移動、そう思うがゆえに、住まいを整えることが後回しになりがちで、あまり得意ではないのかも。
宿の時間を手際よく過ごすための努力は全く惜しまないのですが、家だとスケールが大きすぎて手に余るのでしょうか。

枕が変わっても平気どころか、変わるのがうれしくてたまらない、そんな私はかつて流行ったノマドではありませんが、遊牧民とでもいえるくらし方が最も快適で、ストレスが少なくてすむのかもしれません。

本当に、このまま2週間くらい滞在したいほどなのですよ。


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by cocue-cocue | 2018-02-11 00:10 | お気に入り | Comments(0)


イメトレと、寝る前のプチトレ

寝る前に5分ほど、簡単な体操をしています。
きっかけは体重がじわじわと増えていることへの危機感でした。
生活リズムが変わり、外出の機会が激減した結果、歩行距離は短くなり、運動量が減り、さらには出かけない時間に何かを口に入れてしまう、悪循環があったのです。

どうにもこうにも、よくないと思った時、ほんと少しだけでも運動のようなものをしてみようと思い立ったのでした。

ジムに通ったり、ジョギングしたりするほど時間の余裕もないので、家でできて、負担感よりも続けられることを優先した結果、寝る前の運動が日課になりました。

大したことはしていません。肩甲骨周りの体操とか、数回だけのドローインなど、たったままできる手軽なものばかりです。

急には体型や体重が変わることもありません。しかしながら、ほんの少しだけ体が軽く感じるようになったのです。

その軽さを意識して日頃過ごしながら、思いつきました。
私は身軽なのだ、そう思っていたなら、自分の行動も変わるかもしれない。

気分転換に飲み物を買いに行き、目に留まった菓子パンやデザートがほしい、そんな思いが頭をよぎった時、自分に問いかけます。

「私は、身軽な私はそれを食べたいのだろうか?」

大抵の場合、答えはノーです。
食べると身に付いてしまう。それでも食べたいのかと思うと、全然そんなことないわけで。
逆にいうと、それでも食べたいものなら、食べちゃって良いと私は思うのです。

何だかわからない物珍しさや不確かな空腹感に振り回されて、心から欲しているわけではないものを食べて、体が重くなっていたなら、なんてバカバカしいのでしょう。

体操と呼ぶのもおこがましい日課をきっかけに、ささやかなイメージトレーニングで、体をデザインし直すことができるかも、と、期待する昨今です。


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by cocue-cocue | 2018-02-10 07:46 | お手入れ | Comments(0)

    

出して、取り入れて。ものや知恵と出会い、手放す毎日。
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