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日々是呼吸


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連休らしい日々

ようやくお天気は、大型連休らしくなってきました。私はこの気候が好きなので、一年中今のようなお天気と気温なら良いのに、と切に願います。

これだけ世の中がお休みモードだと、カフェものんびりした雰囲気で、落ち着いていて、快適です。
朝から議論する若者たち、ノートに何か書き付けている若者、などなど、くつろげるなぁとしみじみ感じるのです。
このままずっとこんな時間を過ごしていたい、と思えるのはやはり贅沢なのかもしれません、

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by cocue-cocue | 2019-05-04 09:29 | Comments(0)


令和2日目

あまりピンとこないまま、目覚ましもかけないで朝寝坊したり、午後から日差しの差し込むお風呂に入ったり。
ここが自宅でなければ、優雅なリゾートライフを満喫している、とも言えそうです。

完全オフの日ですが、本当にダラダラ過ごしてしまって。あっという間に時が流れて夜になり、夕食〜晩酌〜などなど、とにかく無目的な1日でした。

スケジュールの調整に出遅れて、楽しい外出の企画も特にないまま、連休は折り返しました。
せっかくのチャンス、何か工夫しても良かったのですが、何もしない時間を過ごしたというのも、元号が変わった時の思い出にはなりそうです。

残り4日の休日、心安らかに過ごせますように。

by cocue-cocue | 2019-05-02 17:23 | Comments(0)


令和によせて

平成に変わったとき、当時の私は、ある分野の課題について、霧が晴れた、そんな実感を得たことを記憶しています。
当時の私にとっては極めて難解だった理論について、あ、こういうことだったのね、と、サーっと目の前の靄が消え去るかのごとく、軽く啓示を受けたかのような、そんな気持ちにすらなりました。

平成がいつどんな形で終わるかなど、全く想像だにしなかった当時の自分。その後、文字通りこれまでの巣から飛び出して、自分なりにもがき続けたまま終わりを迎えたような印象です。

何かが大きく変わるわけではないけれど、1つの節目を迎えて、この先のテーマを決めても良いかな、とふと感じます。
無理しないこと。
令和がどのくらい続くのかはわからないものの、ここまでこんな感じで生きてきた私のこの先は、自分なりにこんなもんかな?という枠が出来上がっています。
そこに合わせず、枠は破壊して、でも、自分を押さえつけない。
そんな感じで生きていけたらと願います。

歪みやひずみにもっと敏感になりたい。
不快を察知し、快を愛でたい。

新たな時代なりの、古さを脱ぎ捨てた生き方を選びたいものです。


by cocue-cocue | 2019-05-01 00:43 | Comments(0)


新年度から2週間。

ようやく週明けから気温が上がる、と思ったら、最低気温はしばらくヒトケタ台だそう。葉桜の季節からツツジ満開の季節になってもなお、コートやストールが手放せない、こんな寒暖差は珍しいのではないかと感じます。

新年度が始まり、職場では2週間が、学校では1週間がすぎました。気付いたら、もうずっと前からこんな環境だったかのごとく、日常が回り始めています。
心機一転とか、新年度に際しての誓いを打ち立てるとか、なにかリフレッシュした感じもなく、今のくらしをこれまで同様に続けているのは、果たして良いのかどうか。そんな気持ちになります。

あれもこれも手が回らなくて、表層的な時間を過ごしているように思えてならないけれど、どうにか改善したいのにできなくて。このもどかしさ、春の憂鬱でなければよいのですが。

もう少し暖かさが定着して、活動しやすくなれば、また気分もさわやかになるのかもしれません。



by cocue-cocue | 2019-04-15 01:19 | Comments(0)


合間に愛でた桜

また気温が下がりそうな気配ですが、週末は割と安定していたので、外出の途中に桜を眺めました。

気がつけば、お花見をうたうお食事会や飲み会の話を身の回りでは聞かなくなりました。
子どもが小さかった頃は、お弁当を持ってピクニックに出かけましたが、ここへ来てわざわざ花見を企画することもなくなった気がします。

今年はそうでもありませんでしたが、桜の季節は雨に見舞われることが多く、なかなか日取りが難しいことや、花冷えでとても戸外で過ごす気になれないことも、花見イベントから縁遠くなった理由かもしれません。

そんなわけで、用事のついでに桜を見かけたら、じっくり眺めて、写真を撮るようにしていたのがこの春です。
いろんなお花見スポットには多くの人が足を運んでいるようですが、地味に見学しているからか、人混みはあまりありません。
のんびりマイペースなお花見を楽しんだ、平成最後の春でした。

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by cocue-cocue | 2019-04-07 23:22 | Comments(0)


たんぱく質多めの食事で変わったのは

先日来、たんぱく質を多めに取るよう心がけています。
最近感じている変化をまとめてみました。

・体が軽い
以前も書きましたが、肋骨から下腹にかけて、上半身の下の方の前面がスッキリした実感があり、体を楽に動かせると感じるようになりました。
特に、胸からおへそまでのあたりがスッとへこんだようです。
それに伴い、背筋を伸ばすのも楽に感じます。

・ご飯やパンがあまり欲しくない
お弁当や定食で、ご飯を食べ切れないと感じることが増えました。
私は朝食にパンを食べるのですが、食べなくても平気だったりします。もちろん食べることもできるのですが。
ポイントは、我慢しているわけでは全くなく、「あってもなくてもいい」くらいのレベルで炭水化物を位置付けているのです。

・お菓子を食べたいと感じない
かつては夕方になると、なんとなく焼き菓子などに手が伸びていたのですが、欲しいと感じなくなっています。そもそも小腹が空かないのです。
焼き菓子が好きな私は、おいしそうだと感じたら満腹でも食べられるのですが、そういう衝動もあまり感じません。

・お酒を飲みたいと思わない
疲れたときは、ビールが美味しいかな、などと思っていたのも今は昔。飲もうという発想自体、浮かばなくなっています。
もう私は、飲みに行かないのかも?とまで思うほど、お酒がなくて大丈夫な感じです。

・くよくよしなくなった
あまり嬉しくないことがあっても、気に病んだり、激しく落ち込んだりすることが減りました。決してハイテンションでもありません。無理して自分を鼓舞することもなく、淡々と過ごせる感じです。

・ため息をつけるようになった
あーあ、やれやれ、みたいなことを表現するのにためらいが減りました。というか、これまでためらっていたということ?今頃気づいたような。

・お腹を触るとポカポカしている
以前,内臓を意識してお腹を触ることを提唱する本を読みました。私のお腹は常に暖かいわけではなかったのが、ここへきていつ触ってもポカポカしていることに気づきました。
体温が上がっているのでしょうか。

・スクワットが定着した
前から細々と続けているスクワットの習慣を、自然にスッと取り組めるようになりました。いちいち「やるぞ!」などと決意する必要がなく、普通に始められる感じです。

・便通がスッキリ
便秘とは無縁ですが、お腹の調子がとても良く、快適です。

ここまで書いて気付いたのは
自然体を取り戻しつつあるのかな?ということです。
無理することなく、自分に負荷をかけることもなく、たんたんと食べて、動いて、感じて、思う。そんな風に普段の時間を過ごせるようになってきました。

疲れを感じない、ということはなく、普通に疲れるのですが、無理する自覚が減っているような気がします。
もしかしたら、私にはあっている食生活なのかも。
さらに続けて、より自分に合った形を追究していきたいです。





by cocue-cocue | 2019-01-19 01:53 | Comments(0)


遠出でリフレッシュ

思い立って、近場に遠出することになりました。

いろんな理由が重なって、レッツゴー!と相成ったわけですが、気分転換になります。

まずは私の好きな荷造り。子供たちが選んだ必要な持ち物を、リュックに入れる手助けをしました。
自分の荷物も手軽に準備しました。豪華な宿には泊まりませんが、調べたところアメニティも揃っていて、着替えと化粧品、防寒小物さえあれば大丈夫なようです。
今回は珍しく車で出かけるので、荷物運びを気にしたり、買い出しすぎないようにしたりは、あまり必要なさそうです。

夕方までいつも通り過ごしてから出発。道中に食事を終えたので、宿に着いたのも遅めでしたが、逆にのんびりぼんやり過ごせて、くつろげました。家にいると、片付けを始め、あれもしなきゃ、これもしなきゃと追い立てられる気分になりますが、解放されました。

いつもと違うところで眠るのが、私にとっては最高のリフレッシュなので、のんびりうれしく感じるばかり。
旅の目的を果たす前に、体をしっかり休めたいものです。
快適な1日になりますように。



by cocue-cocue | 2019-01-17 20:20 | Comments(0)


旅の荷物選び、その視点

10代の頃から海外旅行が好きです。

回を重ねて、いずれはスマートな旅人になりたいと願っていて、それは今も変わりません。
留学などで頻繁に海外を旅していらした先輩方のワザを習ったり、日本とは設備面の条件が異なるホテルで試行錯誤を重ねたり、その都度自分なりに学んで、いろんな荷造りのコツを身につけてきました。

バスタブの栓がしまらなくて、お湯がたまらなかったとき、ゴルフボールがあれば良いと教えてもらったり。
スーツケースが壊れたときに備えて、日本からガムテープを持参した方が良いと聞いたり。
トイレ事情が怪しい国には、トイレットペーパーを持っていく、ただしかさばるから芯は抜いて、なんて助言もありました。
(余談ですが、某国に出かけたときは、持参したトイレットペーパーでは足りなくなるかも、と不安になり、一泊めのホテルの廊下で見かけたトイレットペーパーの山から、ひとつ失敬したことすらあります)

個人的に重視している旅の荷物選びのテーマは沢山ありますが、ここでは、私と似た行動パターンや好みの方を想定して、なるべく普遍的なグッズを紹介しています。それでも、ピンと来ない方は少なくないでしょう。

ここしばらく取り上げてきたグッズを振り返ると、私の旅の荷物が実は、子供が生まれたのを機に幅を広げていると気づきました。
小皿やフォークのセットを持参するというのは、明らかに子供の離乳食期からの習慣です。子連れの外出や旅行を経て、自宅でないところで自己完結できる範囲で快適さを求めるようになったようです。
あの頃は、オムツもかさばったし、予備の着替えやタオルも用意して、場合によっては離乳食も運んでいましたから、今から思えば、荷造りも移動も文字通り一仕事でした。

子供たちはもう、旅の荷物を自ら用意して運べる年ごろになりました。旅が本当に楽になったと感じます。
そして、子供が生まれる前の私には思いつくことすらなかったグッズを、今の私は当然のように旅に持っていきます。

それまでの私は、小さな時計とか、絵ハガキを出したくなったとき用の切手とか、ガイドブックに線を引くためのマーカーやしおりがわりの付箋など、もっと文具寄りのグッズを重視していたはず。
ずいぶん変化したな、と感じます。

思えば旅とは、人生の一コマ。自分のライフスタイルが変われば、旅の形も当然、その影響を受けるはず。
いつまでたっても、変わらない自分にがっかりすることもしばしばありますが、今の私が感じている快適さや便利さが、かつての私とは違ってきていることを思うと、この瞬間はかけがえのないものだと感謝がわいてきます。

具体的なグッズの話からそれましたが、そんなことがふと、気になりました。


by cocue-cocue | 2019-01-15 22:35 | Comments(0)


意外と便利な保冷バッグ

旅の荷物編です。

夏の旅行に特に欠かせないのは、ランチボックスサイズの保冷バッグです。

出先で買った冷たい飲み物やデザートを入れるので、エコバッグまたはショッピングバッグの代わりと位置付けています。
我々の食の好みかもしれませんが、地元の食材やヨーグルト、アイスなどを見つけて欲しいと思ったとき、溶けてしまうとか傷むとか心配し過ぎることなく買うことができます。

前回、ピクニック用の小皿の話を書きましたが、私はこの保冷バッグに、小皿セットなどを入れて旅に出ます。
本当に暑い夏や、南の方に出かけるときは、ホテルの部屋の冷蔵庫を見越して、小さめの保冷剤もしのばせます。夜のうちに冷やしておいて、朝出かけるとき、空にした保冷バッグに入れて持参するのです。
気休めかもしれませんが、保冷剤だけを旅先でわざわざ手に入れるとなると、決して簡単ではありません。

余談ですが、旅先で寝苦しいとか暑いとか感じたとき、なるべくないことを祈りますが熱っぽいとき、おでこを冷やすのにも使えます。持っていって損はないと思います。不要時は処分すればよいので。

チリも積もれば、荷物が際限なく増えるのでは?と思われそうなグッズばかり紹介していますが、よかったら試してみてください。
余談ですが、ビーチで過ごすときに保冷バッグがあると、ペットボトルの水などがぬるくなるスピードを遅らせることができて、ちょっと嬉しいです。チョコレートを使ったお菓子などを持っていくのにも役立ちます。


by cocue-cocue | 2019-01-14 23:15 | Comments(0)


旅のお供に、小皿

子供が生まれて、公園にピクニックに出かけるようになって以来、レジャーにはピクニック用の小皿を持参するようになりました。

手のひらサイズのプラスチック製で、それこそ100円ショップでも手に入ります。我が家はピクニック用の4枚セットを愛用しています。

大したことはないのですが、例えばスーパーで買った地元のお魚のお刺身とか、スナック菓子とか、ホテルの部屋で食べるときに、お皿があると非常に快適なのです。
1人で泊まるときは持っていきませんが、家族で出かけたときは取り分ける機会もあるので、便利です。

割り箸やスプーン、フォークなら、スーパーやコンビニでもらえるかもしれませんが、お皿はそうはいきません。
買ったときのトレイのままだと味気ないし、わざわざ紙皿を買ってもちょっとさびしい。
そんなとき、トレイがあってよかったな、と感じます。

数日間の旅行の荷物に入れたり、近場でも車の移動なら持っていくようにします。
一緒にピクニック用のコップセットや、フォークのセットを持参することもあります。仮にどれか一つだけと言われたら、私は間違いなく小皿を選びます。

宿に帰ってから何か食べる、というのは、1人でも家族と一緒のときも、ドキドキ楽しいものです。お皿に入れることで、泊まる部屋と自分の距離が近づいたような、そんな気持ちにもなるのです。

おすすめです!






by cocue-cocue | 2019-01-14 00:35 | Comments(0)

    

出して、取り入れて。ものや知恵と出会い、手放す毎日。
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