日々是呼吸


コーヒー断ち、その後。

コーヒーをやめて早3ヶ月。惰性で飲み物を口にすることが減り、時折飲み忘れて喉がカラカラになることもありつつ、なんとかやっています。

飲みたいと切望することが減り、飲んでもいいし、飲まなくても良いけれど、昔ほど美味しさへの感動が薄れていることに気づき始めていて。実は楽しみを手放してしまったかもしれません。

それでも今は、コーヒーをやめた自分は良い決断を下したと自信を持って言えます。コーヒーを飲んで気合いを入れるって、やはりおかしいし異常だったと気付いたのです。

何かに依存するというのは、一見安心感が得られるけれど、実は何か蝕んでいるものがあるかもしれない。
あってもいいし、なくてもいい。あったら嬉しいけれど、なくても悲壮感はない。そのくらいの距離感って、案外心地よい気がします。

そうやってすっと立っていられる時間が、少しでも長いと、うれしいです。



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# by cocue-cocue | 2018-04-05 01:10 | Comments(0)


睡眠負債を減らしたい

また、2時回ってしまった…

何か立て込んでいるわけでもないのに、眠りにつこうとしたら連日こんな時間になっている、それは本当に良くないと思っています。

低血圧のため、寝起きが決して良くない私は、まだ眠いという気持ちと、目覚めたくないという気持ちがごちゃまぜになって、ずっと目を覚まして爽やかな朝、なあんてどこの話?といった感じです。
自分に必要な睡眠時間が大体どのくらいかわかっており、下回る日が続くにつれて気分も低下してしまう。その悪循環に今、ハマりつつあるのです。

だから早く寝ようと、いつもより早めにお風呂に入っても、疲れすぎてお風呂をスキップして早く寝ようとしても、結局同じような時間にしかならないのです。
これはまさに、睡眠負債を作っている生活なのでは。

何とか打破したいけれど、なかなかうまくいかなくて。
寝る前に少しゆっくりしてしまうのが良くないのかもしれません。
何とか、対策を見つけたい昨今です。







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# by cocue-cocue | 2018-03-18 02:13 | Comments(0)


カプチーノも、負荷がかかる?

年明けからコーヒーをやめて早2ヶ月半。ひさびさにカプチーノを夕方に飲みました。

そうしたら
眠れない!この時間帯なのに!

やはりエスプレッソが入った飲み物は、ミルクが入っていても、私の身体には負担になることがわかりました。
もはやコーヒー牛乳レベルでも厳しい気がします。

朝はお気に入りの玄米茶か、頂き物の美味しい紅茶を飲むので、カフェインはとっています。それで眠れなくなることはほとんどないだけに、原因はコーヒー特有の何かだと思われるのです。

今の私は、ホットコーヒーを飲もうとは全く思わないのですが、コーヒーを使ったものですらダメなのかなと。
体のコンディションを考えると、私はもう、カフェとは無縁になりそうです。



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# by cocue-cocue | 2018-03-16 03:27 | お手入れ | Comments(0)


三寒四温

3月に入り、さすが春と思いきや、またまた寒さがぶり返しています。
ダウンコートやブーツ、ウール地の厚手のジャケットなど、さすがにもう暦とは合わないかと思ったものこそ、実は今の気候にぴったり合っている感じがします。

そろそろ、今月下旬から4月にかけては出番が少なくなりそうな服を着ておきたい、そんな気持ちになる時期。街に並ぶのは軽快な服ばかりですが、今その格好で歩くと体調を崩しそう。真冬が終わっても、気温や風の冷たさがまだ真冬並みです。

季節を先取りするのはおしゃれの証かもしれません。でもやはり、薄着になるには勇気が必要で、もう少し温まっていたいところです。
うだる暑さの季節には想像がつかないことですが、人はやはり、寒いと身も心も縮んで、動きが緩慢になるのでは。あたたかくなると、日差しが明るくなるだけではなく、気温が上がることでだんだん活動しやすくなります。

今年はどんな春が待っているのだろう。
後から振り返ると、よみがえってくるのは何の場面かしら。

春になるとまた、新しい出会いや別れ、再会があるはず。
芽吹く前のこの時期、心のゆとりを蓄えておきたいです。



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# by cocue-cocue | 2018-03-07 22:47 | こころと思い | Comments(0)


気温が上がって来たけれど

三寒四温で急にあたたかくなり、体は動かしやすくなりました。
寒がりの私にとって、11月ごろから今くらいまでは本当に暗黒の日々で、気候と折り合いをつけるだけでエネルギーの大半を消費してしまうのです。
ようやく、そんな季節が終わる、と思った矢先、でもやっぱり疲れやすくなってしまいました。

やはり急な変化というのは、体に負荷をかけるものなのでしょう。望ましいと感じる方向の変化だったとはいえ、気温があまりにも急激に上昇するのに、体がついていかないようです。

なかなか目が覚めなかったり、食事時にお腹が空かなかったりと、決してベストコンディションとはいえません。
何とか、自分をうまく支えられると良いのですが。


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# by cocue-cocue | 2018-03-05 01:56 | お手入れ | Comments(0)

    

出して、取り入れて。ものや知恵と出会い、手放す毎日。
by cocue-cocue
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