日々是呼吸


睡眠負債を減らしたい

また、2時回ってしまった…

何か立て込んでいるわけでもないのに、眠りにつこうとしたら連日こんな時間になっている、それは本当に良くないと思っています。

低血圧のため、寝起きが決して良くない私は、まだ眠いという気持ちと、目覚めたくないという気持ちがごちゃまぜになって、ずっと目を覚まして爽やかな朝、なあんてどこの話?といった感じです。
自分に必要な睡眠時間が大体どのくらいかわかっており、下回る日が続くにつれて気分も低下してしまう。その悪循環に今、ハマりつつあるのです。

だから早く寝ようと、いつもより早めにお風呂に入っても、疲れすぎてお風呂をスキップして早く寝ようとしても、結局同じような時間にしかならないのです。
これはまさに、睡眠負債を作っている生活なのでは。

何とか打破したいけれど、なかなかうまくいかなくて。
寝る前に少しゆっくりしてしまうのが良くないのかもしれません。
何とか、対策を見つけたい昨今です。







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by cocue-cocue | 2018-03-18 02:13 | Comments(0)

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