日々是呼吸


こつこつスクワット

 体を動かす機会が限られていて、このままだと筋肉が衰えると心配していた私が、スクワットを始めました。

 ガシガシがむしゃらにならなくても、正しいフォームを守れば体に良い動作だと聞いて、寝る前や朝起きたあと、少しずつ取り組んでいます。

 まだ2週間ほどで、必ず毎日出来ているわけでもないのですが、気が付いた体の変化を。

○ 背筋が伸びた
 何となくだらんとしずらくなりました。

○ 腰の後ろが少しスッキリした
 背筋力が弱いだけに、最初に何か効いたのかも。

○ 肋骨の下が凹んだ
 これは今夜気づいたばかりですが、両側とも凹んできました。どういうことなのか…

 筋肉のしくみと照らしてみると、説明がつくのかもしれません。

 負担に感じない範囲で、ボチボチ続けてみたいと思っています。
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by cocue-cocue | 2017-08-15 03:04 | お手入れ | Comments(0)

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出して、取り入れて。ものや知恵と出会い、手放す毎日。
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