体を動かす機会が限られていて、このままだと筋肉が衰えると心配していた私が、スクワットを始めました。
ガシガシがむしゃらにならなくても、正しいフォームを守れば体に良い動作だと聞いて、寝る前や朝起きたあと、少しずつ取り組んでいます。
まだ2週間ほどで、必ず毎日出来ているわけでもないのですが、気が付いた体の変化を。
○ 背筋が伸びた
何となくだらんとしずらくなりました。
○ 腰の後ろが少しスッキリした
背筋力が弱いだけに、最初に何か効いたのかも。
○ 肋骨の下が凹んだ
これは今夜気づいたばかりですが、両側とも凹んできました。どういうことなのか…
筋肉のしくみと照らしてみると、説明がつくのかもしれません。
負担に感じない範囲で、ボチボチ続けてみたいと思っています。